Lista de alimentos
Alimentos com menos Vitamina B12
Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.
Carne boi picanha c/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal
TBCA
2,46 μg
por 100 g
Pão c/ farinha de trigo refinada de padaria hamburguer/hot dog/leite (média de diferentes tipos)
TBCA
2,46 μg
por 100 g
Sushi c/ pepino manga e salmão cru c/ molho de soja (shoyu) c/ wasabi [arroz para sushi salmão cru pepino manga alga nori* c/ molho de soja (shoyu) c/ wasabi]
TBCA
2,46 μg
por 100 g
Sushi c/ pepino manga e salmão cru s/ molho de soja (shoyu) s/ wasabi [arroz para sushi salmão cru pepino manga alga nori* s/ molho de soja (shoyu) s/ wasabi]
TBCA
2,46 μg
por 100 g
Carne boi acém moída cozida c/ óleo cebola e alho s/ sal
TBCA
2,47 μg
por 100 g
Carne boi quarto traseiro s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal
TBCA
2,47 μg
por 100 g
Carne bovina moída (acém) cozida c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal
TBCA
2,47 μg
por 100 g
Linguiça mista cozida s/ óleo s/ sal
TBCA
2,47 μg
por 100 g
Peixe água salgada porquinho à milanesa (farinha de rosca e ovo) frito (c/ óleo de soja) s/ sal
TBCA
2,47 μg
por 100 g
Peixe água salgada porquinho à milanesa (ovo e farinha de rosca) frito (c/ óleo de soja) c/ sal
TBCA
2,47 μg
por 100 g
Carne ovino cordeiro crua (média de diferentes cortes)
TBCA
2,48 μg
por 100 g
Peixe água salgada salmão filé s/ pele cozido ao c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal
TBCA
2,48 μg
por 100 g
Peixe água salgada salmão filé s/ pele cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal
TBCA
2,48 μg
por 100 g
Sanduíche pão francês c/ filé mignon grelhado e muçarela c/ sal
TBCA
2,48 μg
por 100 g
Carne boi miolo de alcatra s/ gordura grelhada c/ manteiga c/ sal
TBCA
2,49 μg
por 100 g