Alimentos com menos Magnésio

Carne boi costela assada c/ cenoura abobrinha e cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

19,1 mg por 100 g

Carne boi maminha frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

19,1 mg por 100 g

Carne peru coxa s/ pele cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

19,1 mg por 100 g

Creme de confeiteiro (pâtissiére) vegano (amido de milho bebida vegetal à base de soja suco de limão casca de limão extrato de baunilha c/ sal c/ açúcar)

TBCA

19,1 mg por 100 g

Lasanha berinjela c/ frios caseira c/ sal (berinjela grelhada c/ muçarela presunto c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

19,1 mg por 100 g

Milho verde grão enlatado drenado (média de diferentes marcas)

TBCA

19,1 mg por 100 g

Panqueca c/ carne bovina c/ molho de tomate artesanal c/ sal [massa - leite de vaca integral farinha de trigo refinada e ovo c/ carne bovina moída refogada (acém) c/ molho de tomate artesanal c/ sal]

TBCA

19,1 mg por 100 g

Salada de frutas c/ açúcar (laranja banana maçã e mamão c/ açúcar)

TBCA

19,1 mg por 100 g

Sanduíche baguete c/ queijo muçarela alface tomate atum em conserva c/ maionese

TBCA

19,1 mg por 100 g

Sanduíche peito de frango grelhado (c/ pão de hambúrguer) c/ queijo prato c/ maionese

TBCA

19,1 mg por 100 g

Sopa de entulho c/ vegetais c/ feijão vermelho c/ sal (cenoura repolho nabo batata e feijão vermelho c/ caldo de vegetais c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

19,1 mg por 100 g

Sopa de entulho c/ vegetais c/ feijão vermelho s/ sal (cenoura repolho nabo batata e feijão vermelho c/ caldo de vegetais c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

19,1 mg por 100 g

CARNE MOIDA MOLHO BRANCO

IBGE 0 2011

19,11 mg por 100 g

Batata-doce polpa laranja sem pele/casca cru(a)

USDA

19,14 mg por 100 g

Framboesas cru(a)

USDA

19,15 mg por 100 g