Alimentos com menos Gorduras poli-insaturadas

Linguiça

portfir

4,5 g por 100 g

Pato carne magra pele e gordura assado sem adição de gordura.

AUSNUT

4,5 g por 100 g

Pescada empanada frita em óleo misto pesada com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

4,5 g por 100 g

Porco costeleta semigorda ensopada com óleo de cozinha e banha

portfir

4,5 g por 100 g

Sardinha gorda grelhada

portfir

4,5 g por 100 g

Soja cozida sem sal

portfir

4,5 g por 100 g

Virado a paulista (virado de feijão arroz polido bisteca de porco frita banana à milanesa ovo frito couve refogada linguiça frita torresmo c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

4,5 g por 100 g

Carne moída cordeiro caseira

McCance and Widdowsons

4,51 g por 100 g

Salmão do Atlântico selvagem filé sem pele cozido conforme receita (s.d.)

FAO/INFOODS

4,51 g por 100 g

Bolinho de mandioca (aipim macaxeira) recheada c/ carne moída caseiro frito (mandioca (aipim macaxeira) carne moída (acém) refogada (c/ óleo cebola e alho) óleo para fritura c/ sal)

TBCA

4,52 g por 100 g

Massa panqueca vegana preparada c/ sal (farinha em trigo aveia em flocos bebida vegetal à base de amêndoas óleo de girassol c/ cúrcuma em pó c/ sal)

TBCA

4,52 g por 100 g

Salmão do Atlântico filé sem pele cozido (n.s.)

FAO/INFOODS

4,52 g por 100 g

Farofa ovos s/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) ovo azeitona salsa c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

4,53 g por 100 g

SALSICHA EM CONSERVA

IBGE 0 2011

4,53 g por 100 g

Almôndega ao sugo (molho de tomate) (carne boi frita c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

4,54 g por 100 g