Alimentos com menos Gorduras poli-insaturadas

Salada vegetais cozidos c/ molho de salada c/ sal (brócolis cenoura e couve-flor cozidos c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,5 g por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas alface americana tomate peito de peru defumado pepino c/ molho de iogurte

TBCA

0,5 g por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas alface e tomate

TBCA

0,5 g por 100 g

Sanduíche pão francês c/ queijo minas c/ manteiga

TBCA

0,5 g por 100 g

Sanduíche queijo quente pão francês c/ queijo prato

TBCA

0,5 g por 100 g

Seleção de frutos do mar

McCance and Widdowsons

0,5 g por 100 g

Solha frita

portfir

0,5 g por 100 g

Solha grelhada

portfir

0,5 g por 100 g

Sopa Batata baroa (mandioquinha batata salsa) c/ charque (carne seca carne de sol jaba) c/ sal (batata baroa (mandioquinha batata salsa) c/ caldo de vegetais charque (carne seca carne de sol jaba) salsa c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,5 g por 100 g

Sopa creme de tomate enlatada

McCance and Widdowsons

0,5 g por 100 g

Sopa vegetais c/ sal (cenoura abobrinha brócolis e inhame c/ caldo de carne c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,5 g por 100 g

Sopa vegetais s/ sal (cenoura abobrinha brócolis e inhame c/ caldo de carne c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,5 g por 100 g

Tainha cinza só a carne crua

McCance and Widdowsons

0,5 g por 100 g

Tomilho fresco

McCance and Widdowsons

0,5 g por 100 g

Vieiras carne cruas

FAO/INFOODS

0,5 g por 100 g