Alimentos com menos Ferro

Soja farinha

Taco 4 edição

13,06 mg por 100 g

Carne porco vísceras cozido s/ óleo s/ sal (média de diferentes tipos)

TBCA

13,1 mg por 100 g

Soja farinha c/ casca

TBCA

13,1 mg por 100 g

Carne avestruz filet mingon crua

TBCA

13,2 mg por 100 g

Mexilhão verde carne cozido em receita

FAO/INFOODS

13,3 mg por 100 g

Monte polvilhe agite sabores variados

McCance and Widdowsons

13,38 mg por 100 g

Carne frango fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

13,5 mg por 100 g

Cereal matinal flocos de farelo fortificado

McCance and Widdowsons

13,5 mg por 100 g

Cogumelo Shimeji (ostra) cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

13,5 mg por 100 g

Soja grão cru (média de diferentes variedades)

TBCA

13,5 mg por 100 g

Cereal matinal farelo de trigo flocos passas vitaminas e minerais adicionados (Kellogg's Sultana Bran)

AUSNUT

13,53 mg por 100 g

Carne frango fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

13,6 mg por 100 g

Cereal matinal arroz tufado ou estourado cobertura de cacau vitaminas e minerais adicionados (Kellogg's Coco Pops)

AUSNUT

13,8 mg por 100 g

Cereal matinal grãos mistos (arroz e trigo) flocos com adição de vitaminas e minerais (Kellogg's Special K)

AUSNUT

13,8 mg por 100 g

Cacau em pó s/ açúcar (dado importado)

TBCA

13,9 mg por 100 g