Alimentos com menos Ferro

Alecrim fresco

McCance and Widdowsons

8,5 mg por 100 g

Semente de abóbora descascada e seca

AUSNUT

8,5 mg por 100 g

Vôngole crua

portfir

8,5 mg por 100 g

Frutos do mar ao leite de coco c/ sal (camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão leite de coco azeite de dendê salsa coentro páprica c/ pimenta do reino c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

8,59 mg por 100 g

Cereal matinal flocos de milho com adição de vitaminas e minerais (Kellogg's Cornflakes)

AUSNUT

8,6 mg por 100 g

Cereal matinal mistura de grãos (trigo e aveia) flocos damasco e uva-passa com adição de vitaminas e minerais (Kellogg's Just Right)

AUSNUT

8,6 mg por 100 g

Farelo trigo

McCance and Widdowsons

8,6 mg por 100 g

Frutos do mar ao leite de coco s/ sal (camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão leite de coco azeite de dendê salsa coentro páprica c/ pimenta do reino c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

8,61 mg por 100 g

Cereais farinha láctea

TBCA

8,62 mg por 100 g

Farinha láctea de cereais

Taco 4 edição

8,72 mg por 100 g

Alcaçuz preto

AUSNUT

8,8 mg por 100 g

Folhas de feno-grego cruas

McCance and Widdowsons

8,8 mg por 100 g

Grão-de-bico cru

TBCA

8,8 mg por 100 g

Lentilha vermelha madura inteira cozida sem sal (sem descartar a água do cozimento). - Lens culinaris Medik

FAO/INFOODS

8,8 mg por 100 g

Lentilha vermelha madura inteira seca crua - Lens culinaris Medik

FAO/INFOODS

8,8 mg por 100 g