Alimentos com menos Ferro

Cevada farinha (média de baixa e alta taxa de extração)

TBCA

2,31 mg por 100 g

Croquete carne boi industrializado frito c / sal

TBCA

2,31 mg por 100 g

Croquete de carne frito

Taco 4 edição

2,31 mg por 100 g

Macarrão trigo c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) e frutos do mar (camarão lula e mexilhão) c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,31 mg por 100 g

Macarrão trigo integral c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) e frutos do mar (camarão lula e mexilhão) queijo parmesão c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,31 mg por 100 g

Milho pipoca micro-ondas light preparado

TBCA

2,31 mg por 100 g

Temaki s/ molho de soja (shoyu) s/ wasabi [arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) nori salmão grelhado cream cheese cebolinha s/ molho de soja (shoyu) s/ wasabi]

TBCA

2,31 mg por 100 g

Torta de lentilha caseira

McCance and Widdowsons

2,31 mg por 100 g

Carne boi maminha grelhada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,32 mg por 100 g

Carne boi maminha grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

2,32 mg por 100 g

CARNE BOVINA MOLHO BRANCO

IBGE 0 2011

2,32 mg por 100 g

Carne bovina patinho s/ gordura refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,32 mg por 100 g

Curry frango mediano para viagem

McCance and Widdowsons

2,32 mg por 100 g

Pão feito com farinha integral torrado

AUSNUT

2,32 mg por 100 g

Pernil de cordeiro assado sem aparar sem adição de gordura.

AUSNUT

2,32 mg por 100 g