Alimentos com menos Ferro

Chocolate simples

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Cordeiro lombo magro preparado no micro-ondas sem adição de gordura.

AUSNUT

2,3 mg por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta ensopada sem molho

portfir

2,3 mg por 100 g

Costeletas de lombo de cordeiro da Nova Zelândia congeladas grelhadas magras

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Creme vegetal à base de castanha de caju s/ aç]úcar s/ sal

TBCA

2,3 mg por 100 g

FARINHA DE MILHO

IBGE 0 2011

2,3 mg por 100 g

Farinha trigo integral pão/forte

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Feijão carioca seco cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Feijão encarnado seco deixado de molho cozido

portfir

2,3 mg por 100 g

Feijoada com carne suína

portfir

2,3 mg por 100 g

Figos secos cozidos sem açúcar

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Folhas de taro cruas

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Frankfurt cozido

AUSNUT

2,3 mg por 100 g

Groselha seca

AUSNUT

2,3 mg por 100 g

Lentilhas secas deixadas de molho cozidas

portfir

2,3 mg por 100 g