Alimentos com menos Ferro

Comum Polvo selvagem carne grelhada (Mar Mediterrâneo)

FAO/INFOODS

7,3 mg por 100 g

Mexilhões Mytilus carne crus

FAO/INFOODS

7,3 mg por 100 g

Soja farinha s/ casca (média de diferentes variedades)

TBCA

7,32 mg por 100 g

Farinha soja desengordurado(a)

USDA

7,34 mg por 100 g

Pasta de feijão vermelho Frijoles c/ pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

7,34 mg por 100 g

Pasta de feijão vermelho Frijoles c/ pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

7,38 mg por 100 g

Carne bovino coração cozido c/ óleo c/ sal

TBCA

7,39 mg por 100 g

Grão-de-bico maduro inteiro demolhado em água escorrido cozido sem sal (a água do cozimento não é descartada) (Índia) - Cicer arietinum

FAO/INFOODS

7,4 mg por 100 g

Grão-de-bico maduro inteiro seco cru (Índia) - Cicer arietinum

FAO/INFOODS

7,4 mg por 100 g

Ostra-americana carne cultivada cozida em receita (EUA)

FAO/INFOODS

7,4 mg por 100 g

Carne boi fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

7,43 mg por 100 g

Carne boi fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

7,46 mg por 100 g

Papa de laranja mamão e aveia em flocos s/ açúcar

TBCA

7,46 mg por 100 g

Ervilha-de-pombo madura inteira demolhada em água cozida em água diferente sem sal (a água do cozimento não é descartada) (Nigéria) - Cajanus cajan (L) Huth

FAO/INFOODS

7,5 mg por 100 g

Ervilha-de-pombo madura inteira seca crua (Nigéria) - Cajanus cajan (L) Huth

FAO/INFOODS

7,5 mg por 100 g