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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Feijão-traça maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal escorrido. - Vigna aconitifolia (Jacq) Marechal

FAO/INFOODS

6,8 mg por 100 g

Lentilha madura partida cozida sem sal escorrida. - Lens culinaris Medik

FAO/INFOODS

6,8 mg por 100 g

Lentilhas secas cruas

portfir

6,8 mg por 100 g

Mexilhão Perna carne cozido

FAO/INFOODS

6,8 mg por 100 g

Carne caça (capivara coelho) cozida assada s/ óleo s/ sal

TBCA

6,81 mg por 100 g

Semente de girassol torrada s/ óleo s/ sal

TBCA

6,81 mg por 100 g

Cuscuz de arroz c/ coco e leite de coco c/ açúcar (farinha de arroz leite leite de coco coco ralado c/ açúcar c/ sal)

TBCA

6,89 mg por 100 g

Feijão-manteiga seco cru

portfir

6,9 mg por 100 g

Feijão-preto maduro inteiro embebido em água cozido em água diferente sem sal escorrido (Canadá) - Phaseolus vulgaris L

FAO/INFOODS

6,9 mg por 100 g

Vitela fígado frito com margarina e banha

portfir

6,9 mg por 100 g

Análogo quibe (kibe) soja mini s/ tempero s/ sal cru

TBCA

6,91 mg por 100 g

Farinha de rosca artesanal

TBCA

6,91 mg por 100 g

Feijão roxo cru

Taco 4 edição

6,92 mg por 100 g

Feijão roxo cru

TBCA

6,92 mg por 100 g

Ovo inteiro seco(a)

USDA

6,97 mg por 100 g