Alimentos com menos Ferro

Mamão verde ainda não maduro cru

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Mandioca polpa amarela descascada fresca crua

AUSNUT

0,6 mg por 100 g

Maracujá cru

AUSNUT

0,6 mg por 100 g

Margarina vegetal culinária com alho e sal

portfir

0,6 mg por 100 g

Massa clara de ovo tagliatelle fresca cozida em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Milho em grãos comprado congelado cozido e escorrido.

AUSNUT

0,6 mg por 100 g

Mingau c/ fubá c/ açúcar (fubá de milho leite integral manteiga açúcar e canela)

TBCA

0,6 mg por 100 g

Mingau de aveia em flocos preparado com leite de vaca integral.

AUSNUT

0,6 mg por 100 g

Mirtilo

portfir

0,6 mg por 100 g

Molho barbecue

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

molho de raiz-forte

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Molho de tomate caseiro

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Molho para massa à base de tomate com adição de vegetais

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Molho para salada queijo azul

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Molho tomate (molho ao sugo) artesanal não peneirado s/ sal [tomate salsa (salsinha) pimenta do-reino urucum com óleo de soja cebola e alho s/ sal]

TBCA

0,6 mg por 100 g