Alimentos com menos Ferro

Chicória variedade clara cozida em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,4 mg por 100 g

Chicória variedade clara crua

McCance and Widdowsons

0,4 mg por 100 g

Cho cho cru

McCance and Widdowsons

0,4 mg por 100 g

CIRIGUELA

IBGE 0 2011

0,4 mg por 100 g

Coco fresco jovem ou imaturo água ou suco

AUSNUT

0,4 mg por 100 g

Coco fruta fresca e madura polpa

AUSNUT

0,4 mg por 100 g

Cogumelo Portobello grelhado s/ óleo s/ sal (dado importado)

TBCA

0,4 mg por 100 g

Cogumelos shiitake cozidos

McCance and Widdowsons

0,4 mg por 100 g

Coquetel de frutas em lata conservado em suco conteúdo inteiro

McCance and Widdowsons

0,4 mg por 100 g

Coração de alcachofra em conserva em salmoura escorrido.

AUSNUT

0,4 mg por 100 g

Costelas de porco sem aparar cruas

AUSNUT

0,4 mg por 100 g

Couve rábano (nabo alemão) crua (dado importado)

TBCA

0,4 mg por 100 g

Couve rabano cozida drenada s/ óleo s/ sal (dado importado)

TBCA

0,4 mg por 100 g

Couve-branca cozida

portfir

0,4 mg por 100 g

Couve-flor c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) queijo parmesão c/ sal

TBCA

0,4 mg por 100 g