Alimentos com mais Vitamina B9

Rondele c/ camarão refogado c/ molho de tomate caseiro c/ sal (massa com trigo camarão refogado c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

37,8 μg por 100 g

Salada alface lisa s/ óleo s/ sal

TBCA

37,8 μg por 100 g

Feijão preto seco deixado de molho cozido

portfir

37,7 μg por 100 g

Molusco mexilhão cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

37,7 μg por 100 g

Feijão encarnado seco deixado de molho cozido

portfir

37,6 μg por 100 g

Peixe água salgada pescadinha à milanesa (farinha de rosca e ovo) frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

37,6 μg por 100 g

Peixe água salgada pescadinha à milanesa (ovo e farinha de risca) frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

37,6 μg por 100 g

GALINHA COM ARROZ

IBGE 0 2011

37,4 μg por 100 g

GALINHADA

IBGE 0 2011

37,4 μg por 100 g

Prato de comida brasileiro (região Centro-oeste) 90 g de arroz polido cozido + 140 g de feijão preto cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne boi quarto traseiro s/ gordura + 80g de tomate in natura - c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

37,4 μg por 100 g

Prato de comida brasileiro (região Sudeste) 90 g de arroz polido cozido + 140 g de feijão preto cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne boi quarto traseiro s/ gordura + 80g de tomate in natura - c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

37,4 μg por 100 g

Quindim artesanal (açúcar gema de ovo de galinha coco ralado margarina e clara de ovo de galinha)

TBCA

37,3 μg por 100 g

Sopa feijão preto c/ carne bovina c/ macarrão c/ vegetais c/ sal (feijão preto c/ carne bovina músculo c/ macarrão c/ batata abóbora (jerimum) e repolho c/ caldo de carne c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

37,3 μg por 100 g

Sopa feijão preto c/ carne bovina c/ macarrão c/ vegetais s/ sal (feijão preto c/ carne bovina músculo c/ macarrão c/ batata abóbora (jerimum) e repolho c/ caldo de carne c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

37,3 μg por 100 g

Mamão polpa in natura (média diferentes variedades)

TBCA

37,2 μg por 100 g