Alimentos com mais Vitamina B9

Mexilhão do Mediterrâneo selvagem carne cozido em receita

FAO/INFOODS

45 μg por 100 g

Mexilhões azuis carne cozidos em receita

FAO/INFOODS

45 μg por 100 g

Mexilhões coreanos carne cozidos em receita

FAO/INFOODS

45 μg por 100 g

Mexilhões mediterrâneos carne cozidos em receita (n.s.)

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45 μg por 100 g

Mexilhões Mytilus carne cozidos em receita

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45 μg por 100 g

Ovo galinha vermelho inteiro cru

TBCA

45 μg por 100 g

Pão c/ farinha de trigo refinada fonte de fibra forma (média de vários tipos)

TBCA

45 μg por 100 g

Pão de trigo integral com soja

portfir

45 μg por 100 g

Peixe água doce Pirarucu cultivado em Rondonia à milanesa (a partir do peixe fresco) c/ sal (peixe água doce pirarucu farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) c/ sal) (média de peixes com diferentes pesos e cortes)

TBCA

45 μg por 100 g

Peixe água doce Pirarucu cultivado em Rondonia à milanesa (a partir do peixe fresco) s/ sal (peixe água doce pirarucu farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal) (média de peixes com diferentes pesos e cortes)

TBCA

45 μg por 100 g

Peixe água doce Pirarucu cultivado em Rondonia grelhado (a partir do peixe fresco) s/ óleo de soja c/ sal (média de peixes com diferentes pesos e cortes)

TBCA

45 μg por 100 g

Peixe água doce Tucunaré a milanesa s/ sal (peixe água doce Tucunaré farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

45 μg por 100 g

Queijo São Jorge

portfir

45 μg por 100 g

Sanduíche queijo quente pão forma integral c/ queijo muçarela e maionese

TBCA

45 μg por 100 g

Serralha folha cozida drenada s/ óleo s/ sal Basil

TBCA

45 μg por 100 g