Alimentos com mais Vitamina B9

Pão integral c/ farinha de trigo refinada c/ fibras forma

TBCA

45,6 μg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ peito de peru defumado e queijo muçarela

TBCA

45,6 μg por 100 g

Torrada trigo integral c/ cream cheese

TBCA

45,6 μg por 100 g

Arroz integral com lentilha s/ sal (arroz integral cozido c/ lentilha c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

45,5 μg por 100 g

Feijão carioca restaurante (feijão carioca c/ óleo de soja cebola alho c/ sal)

TBCA

45,5 μg por 100 g

Macarrão trigo c/ carne bovina músculo gratinado c/ molho branco (manteiga farinha de trigo e leite) e queijo parmesão salsa pimenta-do-reino c/ sal

TBCA

45,5 μg por 100 g

Papa de feijão preto abobrinha e beterraba c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva s/ sal

TBCA

45,5 μg por 100 g

Papa de feijão preto abobrinha e beterraba c/ caldo de carne c/ cebola e óleo de soja s/ sal

TBCA

45,5 μg por 100 g

Polenta c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ peito de frango refogado c/ sal

TBCA

45,5 μg por 100 g

Sanduíche misto quente pão forma integral c/ presunto e queijo muçarela

TBCA

45,5 μg por 100 g

Soja extrato c/ suco de maracujá

TBCA

45,5 μg por 100 g

Arroz integral com lentilha c/ sal (arroz integral cozido c/ lentilha c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

45,4 μg por 100 g

Papa de feijão preto batata doce abóbora cabotian (japonesa) e cenoura c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva s/ sal

TBCA

45,4 μg por 100 g

Papa de feijão preto batata doce abóbora cabotian (japonesa) e cenoura c/ caldo de carne c/ cebola e óleo de soja s/ sal

TBCA

45,4 μg por 100 g

Polenta c/ molho à bolonhesa (carne bovina - patinho moído tomate cebola alho c/ óleo) c/ sal

TBCA

45,4 μg por 100 g