Alimentos com mais Manganês

Bolo inglês com frutas cristalizadas caseiro (farinha de trigo manteiga ovo açúcar e frutas cristalizadas)

TBCA

0,64 mg por 100 g

Catalonha refogada

Taco 4 edição

0,64 mg por 100 g

Catalonha refogado (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

0,64 mg por 100 g

Massa rocambole vegana s/ sal (farinha de arroz trigo sarraceno (trigo mourisco) lentilha salsinha e cebolinha pimenta do reino c/ óleo de soja cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,64 mg por 100 g

Pequi cru

Taco 4 edição

0,64 mg por 100 g

Risoto de rúcula com tomate seco c/ arroz polido c/ sal (arroz polido rúcula tomate seco vinho branco c/ azeite de oliva cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,64 mg por 100 g

Salada c/ arroz polido c/ azeite de oliva c/ sal (aipo (salsão) pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,64 mg por 100 g

Salada c/ arroz polido c/ azeite de oliva s/ sal (arroz polido aipo (salsão) pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

0,64 mg por 100 g

Arroz integral cozido

Taco 4 edição

0,63 mg por 100 g

Banana cozida s/ manteiga c/ açúcar (média de 5 tipos - Nanica (caturra ou dágua) da Terra Maçã Ouro e Prata)

TBCA

0,63 mg por 100 g

Bebida substituto do leite - extrato de soja natural c/ cacau em pó c/ açúcar

TBCA

0,63 mg por 100 g

Casca banana madura crua

TBCA

0,63 mg por 100 g

Purê ervilha c/ manteiga leite c/ sal

TBCA

0,63 mg por 100 g

Purê ervilha c/ manteiga leite s/ sal Purê ervilha

TBCA

0,63 mg por 100 g

QUINOA

IBGE 0 2011

0,63 mg por 100 g