Alimentos com mais Magnésio

Sopa de folhas de nabo (ou de folhas de nabo)

portfir

7,6 mg por 100 g

Laranja pêra suco

Taco 4 edição

7,59 mg por 100 g

Papa de banana c/ laranja s/ açúcar

TBCA

7,59 mg por 100 g

Batata baroa (mandioquinha batata salsa) s/ casca cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

7,58 mg por 100 g

Batata baroa cozida

Taco 4 edição

7,58 mg por 100 g

Dobradinha c/ legumes s/ sal (bucho bovino batata cenoura tomate pimentão cebolinha e salsinha c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

7,58 mg por 100 g

Macarrão trigo c/ sardinha fresca salsa c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

7,57 mg por 100 g

Quentão de vinho (vinho tinto água gengibre cravo canela c/ açúcar)

TBCA

7,57 mg por 100 g

ARROZ DE CUXA

IBGE 0 2011

7,56 mg por 100 g

Batata baroa (mandioquinha batata salsa) cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

7,56 mg por 100 g

Chuchu s/ casca cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

7,56 mg por 100 g

Chuchu s/ casca cozido drenado s/ óleo s/ sal BrasiI

TBCA

7,56 mg por 100 g

Macarrão gratinado c/ sal (macarrão de trigo queijo muçarela peito de peru queijo muçarela e queijo parmesão creme de leite orégano c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

7,56 mg por 100 g

Salada chuchu cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

7,56 mg por 100 g

Capeleti c/ carne moída refogada c/ molho de tomate caseiro c/ sal (massa com farinha de trigo carne bovina patinho moído refogada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebolha e alho) c/ sal)

TBCA

7,55 mg por 100 g