Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Salada trigo em grão c/ azeite de oliva s/ sal (trigo em grão cozido tomate cebola salsa suco de limão c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

0,37 g por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas c/ alface americana cenoura crua tomate c/ molho de iogurte

TBCA

0,37 g por 100 g

Sanduíche pão francês c/ filé mignon grelhado e muçarela c/ sal

TBCA

0,37 g por 100 g

Sanduíche pão sírio c/ filé mignon grelhado rúcula pimentão vermelho e molho de iogurte s/ óleo s/ sal

TBCA

0,37 g por 100 g

Tilápia do Nilo selvagem músculo dorsal sem pele cozida em receita

FAO/INFOODS

0,37 g por 100 g

Tilápia do Nilo selvagem músculo dorsal sem pele cozida no vapor

FAO/INFOODS

0,37 g por 100 g

Carne bovina lombo contrafilé sem osso com borda de gordura somente carne magra separável aparado para 1/8" de gordura categoria USDA Choice cru(a)

USDA

0,364 g por 100 g

Carne bovina moído(a) 90% carne magra / 10% gordura cru(a)

USDA

0,361 g por 100 g

Arroz creme pó cru

TBCA

0,36 g por 100 g

Arroz farinha

TBCA

0,36 g por 100 g

Bacalhau do Atlântico selvagem filé grelhado (Atlântico Nordeste)

FAO/INFOODS

0,36 g por 100 g

Bacalhau do Atlântico selvagem filé sem pele grelhado (tratado)

FAO/INFOODS

0,36 g por 100 g

Bacalhau-do-Atlântico filé cru (Atlântico Nordeste)

FAO/INFOODS

0,36 g por 100 g

Camarão-banana carne cozido na receita

FAO/INFOODS

0,36 g por 100 g

Camarão-banana carne grelhado

FAO/INFOODS

0,36 g por 100 g