Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Cordeiro filé de pescoço tiras salteado em óleo de milho magro

McCance and Widdowsons

2,17 g por 100 g

Coxa de frango carne magra pele e gordura assada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,17 g por 100 g

Crepe c/ presunto c/ queijo muçarela (massa - farinha de trigo leite ovo óleo de soja e sal presunto e queijo muçarela)

TBCA

2,17 g por 100 g

MARGARINA LIGHT

IBGE 0 2011

2,17 g por 100 g

Molho holandês s/ sal caseiro (gema de ovo manteiga suco de limão c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

2,17 g por 100 g

Omelete vegetais c/ sal (ovo de galinha c/ vegetais - cenoura abobrinha tomate brócolis salsa cebolinha c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

2,17 g por 100 g

Alternativa à carne à base de leguminosas e/ou vegetais conforme adquirido.

AUSNUT

2,16 g por 100 g

Arroz com linguiça c/ arroz polido c/ sal (arroz polido c/ linguiça tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

2,16 g por 100 g

Biscoitos curtos doces

McCance and Widdowsons

2,16 g por 100 g

Carne peru peito cozida c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

2,16 g por 100 g

Chá verde Matcha em pó (dado importado)

TBCA

2,16 g por 100 g

Crumble de legumes com tomate enlatado integral caseiro

McCance and Widdowsons

2,16 g por 100 g

Edamame cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

2,16 g por 100 g

Fatia brownie chocolate sem nozes comercial

AUSNUT

2,16 g por 100 g

Feijão preto c/ linguiça calabresa c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,16 g por 100 g