Alimentos com mais Gorduras monoinsaturadas

Cordeiro para guisado cru magro e gordo pesado com osso

McCance and Widdowsons

3,3 g por 100 g

Empadão de carne ensopada

portfir

3,3 g por 100 g

Hambúrguer de feijão-manteiga frito com azeite

portfir

3,3 g por 100 g

Moqueca de peixe capixaba c/ sal [peixe de água salgada (cação) caldo de peixe tomate azeite de oliva suco de limão coentro cebolinha e salsa (salsinha) urucum c/ óleo de soja cebola e alho pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

3,3 g por 100 g

Ovo de galinha líquido pasteurizado

portfir

3,3 g por 100 g

Perdiz só a carne assada

McCance and Widdowsons

3,3 g por 100 g

Peru coxas de peru assado carne e pele

McCance and Widdowsons

3,3 g por 100 g

Pescada empanada frita em óleo misto pesada com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

3,3 g por 100 g

Porco perna magra assada sem molho

portfir

3,3 g por 100 g

Porco perna magra ensopada com margarina

portfir

3,3 g por 100 g

Presunto presunto cru

McCance and Widdowsons

3,3 g por 100 g

Requeijão de mistura (carne bovina ovelha e cabra)

portfir

3,3 g por 100 g

Sanduíche hambúrguer frango grelhado (c/ pão hambúrguer) c/ queijo muçarelca alface tomate e maionese

TBCA

3,3 g por 100 g

Sopa carne c/ macarrão e legumes desidratada

TBCA

3,3 g por 100 g

Batata em gomos normal comprada congelada assada ou tostada sem adição de gordura.

AUSNUT

3,29 g por 100 g