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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Folhas de nabo cozidas

portfir

3 mg por 100 g

Framboesa desidratada

portfir

3 mg por 100 g

Nabiça crua

portfir

3 mg por 100 g

Noz macadâmia

portfir

3 mg por 100 g

Noz-moscada

portfir

3 mg por 100 g

Ostras em forma de taça carne cozida em receita

FAO/INFOODS

3 mg por 100 g

Pão de trigo integral

portfir

3 mg por 100 g

Pastel de forno recheado c/ frango e requeijão assado (farinha de trigo manteiga ovo peito de farngo refogado (c/ óleo cebola e alho) requeijão c/ sal)

TBCA

3 mg por 100 g

Pombo cru

portfir

3 mg por 100 g

Porco coração ensopado com banha e margarina

portfir

3 mg por 100 g

Sardinha semigorda em conserva em azeite

portfir

3 mg por 100 g

Tilápia do Nilo selvagem filé com espinhas crua (África)

FAO/INFOODS

3 mg por 100 g

Bolo de cenoura c/ cobertura de chocolate e leite de coco caseiro (farinha de trigo cenoura açúcar ovo óleo de soja cacau em pó leite de coco e fermento químico)

TBCA

2,99 mg por 100 g

Croquete carne caseiro frito (c/ óleo de soja) (farinha de trigo leite margarina carne bovina moída (acém) farinha de rosca ovo óleo para fritura c/ sal)

TBCA

2,99 mg por 100 g

HAMBURGUER NAO ESPECIFICADO LIGHT

IBGE 0 2011

2,99 mg por 100 g