Alimentos com mais Ferro

Macarrão de arroz (bifum) cozido s/ óleo s/ sal (dado importado)

TBCA

0,14 mg por 100 g

Maçãs para cozinhar assadas com açúcar somente a polpa pesadas com a casca

McCance and Widdowsons

0,14 mg por 100 g

Maionese light (dado importado)

TBCA

0,14 mg por 100 g

Melão apenas a polpa tamanho médio pesado inteiro

McCance and Widdowsons

0,14 mg por 100 g

Molho tradicional à base de molho branco

McCance and Widdowsons

0,14 mg por 100 g

Papa de ameixa manga e melão s/ açúcar

TBCA

0,14 mg por 100 g

Peixe água doce Pirarucu cultivado em Rondonia assado (a partir do peixe fresco) s/ óleo s/ sal (média de peixes com diferentes pesos e cortes)

TBCA

0,14 mg por 100 g

Peixe água doce Pirarucu cultivado em Rondonia ensopado (c/ tomate e pimentão) (a partir do peixe fresco) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal (média de peixes com diferentes pesos e cortes)

TBCA

0,14 mg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

0,14 mg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

0,14 mg por 100 g

Pera cozida ao vinho tinto c/ açúcar

TBCA

0,14 mg por 100 g

Peras cruas polpa e casca

McCance and Widdowsons

0,14 mg por 100 g

Peras médias cruas apenas a polpa

McCance and Widdowsons

0,14 mg por 100 g

Queijo cheddar (dado importado)

TBCA

0,14 mg por 100 g

Queijo petit suisse morango

Taco 4 edição

0,14 mg por 100 g