Alimentos com mais Ferro

TERERE

IBGE 0 2011

0,15 mg por 100 g

Vinho branco cozido

AUSNUT

0,15 mg por 100 g

Vinho tinto Cabernet Sauvignon

AUSNUT

0,15 mg por 100 g

Cogumelos shiitake

USDA

0,1443 mg por 100 g

Arroz branco(a) grão longo não enriquecido(a) cru(a)

USDA

0,1405 mg por 100 g

Queijo parmesão ralado refrigerado(a)

USDA

0,1405 mg por 100 g

Arinca apenas a carne cozida no vapor filés pesados com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

0,14 mg por 100 g

Arroz com espinafre c/ arroz integral c/ sal (arroz integral espinafre c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

0,14 mg por 100 g

Arroz com espinafre c/ arroz integral s/ sal (arroz alho espinafre c/ óleo de soja s/ sal)

TBCA

0,14 mg por 100 g

Arroz glutinoso para sushi (Shari) vinagre de arroz s/ óleo c/ açúcar c/ sal (dado importado)

TBCA

0,14 mg por 100 g

Arroz já cozido "simples" reaquecido

McCance and Widdowsons

0,14 mg por 100 g

Arroz polido glutionoso cozido s/ óleo s/ sal (para sushi Gohan) (dado importado)

TBCA

0,14 mg por 100 g

Bala caramelo (dado importado)

TBCA

0,14 mg por 100 g

Bebida alcoólica leite de onça (leite condensado leite de coco aguardente (cachaça))

TBCA

0,14 mg por 100 g

Bebida café - infusão 10% c/ substituto do leite - bebida vegetal à base de amêndoa (meio a meio) s/ açúcar

TBCA

0,14 mg por 100 g