Alimentos com mais Ferro

Carne bovina filé mignon frito em óleo de milho magro e gordo

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Carne bovina filé mignon grelhado magro

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Carne bovina filé mignon grelhado magro e gordo

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Carne bovina moída extra magra cozida

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Cereal matinal Shredded Wheat mel e nozes Nestlé

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Chapatis feitos com gordura à venda no varejo

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Chocolate simples

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Cordeiro lombo magro preparado no micro-ondas sem adição de gordura.

AUSNUT

2,3 mg por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta ensopada sem molho

portfir

2,3 mg por 100 g

Costeletas de lombo de cordeiro da Nova Zelândia congeladas grelhadas magras

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Creme vegetal à base de castanha de caju s/ aç]úcar s/ sal

TBCA

2,3 mg por 100 g

FARINHA DE MILHO

IBGE 0 2011

2,3 mg por 100 g

Farinha trigo integral pão/forte

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Feijão carioca seco cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

2,3 mg por 100 g

Feijão encarnado seco deixado de molho cozido

portfir

2,3 mg por 100 g