Alimentos ricos em Vitamina D

Omelete c/ ovo de galinha c/ queijo parmesão c/ sal (ovo de galinha inteiro queijo parmesão c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

3,2 μg por 100 g

Torta sardinha (massa - leite farinha de trigo ovo e fermento químico sardinha tomate salsinha em conserva c/ óleo de soja cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

3,18 μg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele grelhado s/ óleo s/ sal Brasil

TBCA

3,15 μg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele grelhado c/ óleo de soja s/ sal

TBCA

3,05 μg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele grelhado c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

3,04 μg por 100 g

Carne ganso domesticado carne e pele cozido assado s/ óleo c/ sal

TBCA

3 μg por 100 g

Ceviche de peixe água salgada pescada s/ sal (peixe água salgada pescada cru c/ cebola suco de limão pepino tomate pimenta jalapeño coentro salsa c/ azeite de oliva c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

3 μg por 100 g

Temaki s/ molho de soja (shoyu) s/ wasabi Brasil [arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) nori salmão grelhado cream cheese cebolinha s/ molho de soja (shoyu) s/ wasabi]

TBCA

3 μg por 100 g

Carne ganso domesticado carne e pele cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

2,99 μg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé crua Brasil

TBCA

2,99 μg por 100 g

CAMARAO MOLHO BRANCO

IBGE 0 2011

2,98 μg por 100 g

Carne suína víscera rim cru (dado importado)

TBCA

2,92 μg por 100 g

Ovas peixe curadas caviar

TBCA

2,9 μg por 100 g

Ovo codorna gema crua Brasil

TBCA

2,9 μg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional sardinha e maionese

TBCA

2,88 μg por 100 g