Alimentos ricos em Ferro

Suco natural laranja abacaxi e beterraba s/ açúcar

TBCA

0,23 mg por 100 g

Suco natural murici (mirici muricizinho) c/ açúcar

TBCA

0,23 mg por 100 g

Tomate comum cru

AUSNUT

0,23 mg por 100 g

Uvas em média

McCance and Widdowsons

0,23 mg por 100 g

Uvas em média pesadas com caroços

McCance and Widdowsons

0,23 mg por 100 g

Vitamina leite integral c/ goiaba c/ açúcar

TBCA

0,23 mg por 100 g

Cogumelos champignon

USDA

0,2267 mg por 100 g

Abóbora abóbora-cabocha assada

McCance and Widdowsons

0,22 mg por 100 g

Abóbora Kent/Jap descascada fresca assada sem adição de gordura

AUSNUT

0,22 mg por 100 g

Abóbora moranga s/ casca cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ salsa c/ pimenta-do-reino s/ sal

TBCA

0,22 mg por 100 g

Abóbora s/ casca s/ sementes crua

TBCA

0,22 mg por 100 g

Acerola crua

Taco 4 edição

0,22 mg por 100 g

Aipo fresco cru

AUSNUT

0,22 mg por 100 g

Alface americana crua

TBCA

0,22 mg por 100 g

Alho-poró cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,22 mg por 100 g