Alimentos ricos em Ferro

Pimentão amarelo(a) cru(a)

USDA

0,3596 mg por 100 g

Frango peito sem osso sem pele cru(a)

USDA

0,3543 mg por 100 g

Frango peito carne e pele cru(a)

USDA

0,3535 mg por 100 g

Pimentão vermelho cru(a)

USDA

0,3533 mg por 100 g

Abacate Hass somente a polpa pesado com casca e caroço

McCance and Widdowsons

0,35 mg por 100 g

Abóbora cabotian (japonesa) s/ casca cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

0,35 mg por 100 g

Abóbora cabotian cozida

Taco 4 edição

0,35 mg por 100 g

ABOBRINHA CRU

IBGE 0 2011

0,35 mg por 100 g

Banana da terra assada s/ adição de ingredientes

TBCA

0,35 mg por 100 g

Banana da terra frita c/ manteiga

TBCA

0,35 mg por 100 g

Banana da terra frita c/ óleo de soja

TBCA

0,35 mg por 100 g

Banana nanica crua

Taco 4 edição

0,35 mg por 100 g

Bolinhos de legumes fritos em óleo de girassol

McCance and Widdowsons

0,35 mg por 100 g

Bolinhos de legumes fritos em óleo vegetal

McCance and Widdowsons

0,35 mg por 100 g

Bombom leite em pó leite de coco caseiro (leite em pó leite de coco e açúcar)

TBCA

0,35 mg por 100 g