Lista de alimentos
Alimentos ricos em Ferro
Maior valor de Ferro por 100 g/ml.
Peixe água salgada filé/ posta assado/grelhado s/ óleo c/ sal (média de várias espécies)
TBCA
0,5 mg
por 100 g
Peixe água salgada filé/ posta assado/grelhado s/ óleo s/ sal (média de várias espécies)
TBCA
0,5 mg
por 100 g
Peixe água salgada porquinho ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal
TBCA
0,5 mg
por 100 g
Peixe água salgada porquinho ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal
TBCA
0,5 mg
por 100 g
Pequi polpa cozido s/ óleo c/ sal
TBCA
0,5 mg
por 100 g
Pequi polpa cozido s/ óleo s/ sal
TBCA
0,5 mg
por 100 g
Pescada europeia cozida
portfir
0,5 mg
por 100 g
Pescada europeia crua
portfir
0,5 mg
por 100 g
Polvo cozido sem sal
portfir
0,5 mg
por 100 g
Porco rojões de carne magra
portfir
0,5 mg
por 100 g
RABANADA
IBGE 0 2011
0,5 mg
por 100 g
Salada alface c/ beterraba crua c/ azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,5 mg
por 100 g
Salada pimentão verde cru c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,5 mg
por 100 g
Salada pimentão verde cru c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,5 mg
por 100 g
Salmão cru
portfir
0,5 mg
por 100 g