Alimentos com menos Gorduras monoinsaturadas

Frango inteiro cru carne e pele pesado com osso

McCance and Widdowsons

4,2 g por 100 g

Frango sobrecoxa sem pele assada

Taco 4 edição

4,2 g por 100 g

Lula ensopada com cebola tomate e azeite

portfir

4,2 g por 100 g

Ovo de galinha inteiro cru

portfir

4,2 g por 100 g

Porco perna magra assada com óleo de cozinha e margarina

portfir

4,2 g por 100 g

Robalo grelhado

portfir

4,2 g por 100 g

Torta c/ vegetais c/ farinha de arroz vegana s/ sal (farinha de arroz amido de milho bebida vegetal à base de castanha de caju óleo de soja milho ervilha tomate brócolis azeitona cheiro verde vinagre de maçã fermento químico s/ sal)

TBCA

4,2 g por 100 g

Carne bovina bife com ou sem osso paleta sem aparar crua

AUSNUT

4,21 g por 100 g

Costeletas de lombo de porco cruas magras e gordas pesadas com osso

McCance and Widdowsons

4,21 g por 100 g

Farofa linguiça c/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) linguiça com carne bovina e suína tomate azeitona salsa c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal)

TBCA

4,21 g por 100 g

Salada c/ arroz integral c/ azeite de oliva c/ sal (aipo (salsão) pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

4,21 g por 100 g

Bhaji nabo caseiro

McCance and Widdowsons

4,22 g por 100 g

Carne porco lombo temperado crua

TBCA

4,22 g por 100 g

Omelete carne bovina c/ sal (ovo de galinha carne bovina - acém moído salsa cebolinha c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

4,22 g por 100 g

Salmão do Atlântico filé sem Salmão do Atlântico filé sem pele defumado a frio

FAO/INFOODS

4,22 g por 100 g