Alimentos com menos Ferro

Carne boi acém s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,7 mg por 100 g

Carne boi cupim assado s/ óleo s/ sal

TBCA

2,7 mg por 100 g

Carne bovina cupim assado

Taco 4 edição

2,7 mg por 100 g

Carne ovino cordeiro crua (média de diferentes cortes)

TBCA

2,7 mg por 100 g

Carne pato c/ pele cozido assado s/ óleo s/ sal

TBCA

2,7 mg por 100 g

Codorna com pele crua

portfir

2,7 mg por 100 g

Codorna com pele ensopada com azeite

portfir

2,7 mg por 100 g

CROISSANT

IBGE 0 2011

2,7 mg por 100 g

CUPIM ASSADO

IBGE 0 2011

2,7 mg por 100 g

CUPIM GRELHADO BRASA CHURRASCO

IBGE 0 2011

2,7 mg por 100 g

Estrogonofe (strogonoff) de carne s/ sal (carne boi filé mignon cogumelo paris creme de leite catchup e mostarda cebola c/ óleo s/ sal)

TBCA

2,7 mg por 100 g

Estrogonofe de carne

Taco 4 edição

2,7 mg por 100 g

Feijão-manteiga deixado de molho cozido

portfir

2,7 mg por 100 g

Feijoada com embutidos e ovos

portfir

2,7 mg por 100 g

Funcho fresco

portfir

2,7 mg por 100 g