Alimentos com menos Ferro

BOLACHA DOCE DIET

IBGE 0 2011

2,75 mg por 100 g

Brownie c/ chocolate meio amargo artesanal (chocolate meio amargo farinha de trigo refinada manteiga açúcar ovo inteiro)

TBCA

2,75 mg por 100 g

Doce árabe Ataif de nozes c/ calda de laranja (leite farinha de trigo noz canela em pó suco de laranja c/ açúcar)

TBCA

2,75 mg por 100 g

Pão bisnaguinha c/ farinha de trigo refinada

TBCA

2,75 mg por 100 g

Pizza 4 queijos caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) muçarela gorgonzola requeijão e provolone c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

2,75 mg por 100 g

Carne boi coxão mole s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de trigo) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,76 mg por 100 g

Espeto de pão de alho c/ queijo muçarela (pão francês maionese alho salsa cheiro verde queijo muçarela c/ sal)

TBCA

2,76 mg por 100 g

MOELA DE GALINHA OU FRANGO MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

2,76 mg por 100 g

Peixe água salgada atum à milanesa (farinha de rosca e ovo) frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,76 mg por 100 g

Peixe água salgada atum à milanesa (ovo e farinha de rosca) frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,76 mg por 100 g

Pizza 5 queijos caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) muçarela gorgonzola requeijão provolone e parmesão c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

2,76 mg por 100 g

Risole recheado c/ carne caseiro frito (farinha de trigo leite margarina carne moída refogada (c/ óleo cebola e alho) farinha de rosca ovo c/ sal frito (c/ óleo de soja))

TBCA

2,76 mg por 100 g

Uramaki c/ salmão e pepino (arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) alga nori cream cheese salmão cru e pepino)

TBCA

2,76 mg por 100 g

Carne boi coxão mole s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de trigo) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,77 mg por 100 g

Carne boi flanco s/ gordura cozida s/ sal

TBCA

2,77 mg por 100 g