Alimentos com menos Ferro

Porco bisteca frita

Taco 4 edição

0,82 mg por 100 g

Recheio para quiche salmão c/ sal (creme de leite salmão ovo inteiro queijo parmesão cebola c/ sal)

TBCA

0,82 mg por 100 g

Salada almeirão cru c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,82 mg por 100 g

Salada folhas vegetais e frutas c/ azeite de oliva c/ sal (alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,82 mg por 100 g

Salada trigo em grão c/ azeite de oliva c/ sal (trigo em grão cozido tomate cebola salsa suco de limão c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,82 mg por 100 g

Salada trigo em grão c/ azeite de oliva s/ sal (trigo em grão cozido tomate cebola salsa suco de limão c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

0,82 mg por 100 g

Salada vegetais e frutas c/ azeite de oliva s/ sal (alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

0,82 mg por 100 g

Soja extrato c/ suco de abacaxi

TBCA

0,82 mg por 100 g

ALMEIRAO CRU

IBGE 0 2011

0,83 mg por 100 g

Arroz integral cru (média diferentes cultivares)

TBCA

0,83 mg por 100 g

Asa de frango carne magra pele e gordura assada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,83 mg por 100 g

Batata sebago descascada assada sem adição de gordura

AUSNUT

0,83 mg por 100 g

Bolo de cenoura com cobertura caseiro

McCance and Widdowsons

0,83 mg por 100 g

Bolo de mandioca (aipim macaxeira) com carne s/ sal (mandioca (aipim macaxeira) ovo manteiga carne moída (acém) tomate salsa e queijo parmesão c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,83 mg por 100 g

Caçarola de carne de porco com molho para cozinhar

McCance and Widdowsons

0,83 mg por 100 g