Alimentos com menos Ferro

Salada pimentão verde amarelo e vermelho crus s/ óleo s/ sal

TBCA

0,37 mg por 100 g

Salada pimentão verde amarelo vermelho assados c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,37 mg por 100 g

Salada vegetais crus c/ molho vinagrete c/ sal (nabo cenoura e beterraba c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) c/ sal)

TBCA

0,37 mg por 100 g

Salmão do Atlântico filé cozido no vapor sem adição de gordura

AUSNUT

0,37 mg por 100 g

Salmão sem pele fresco grelhado

Taco 4 edição

0,37 mg por 100 g

Sopa/creme tomate c/ sal (tomate manjericão c/ caldo de legumes c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,37 mg por 100 g

Sopa/creme tomate s/ sal (tomate manjericão c/ caldo de legumes c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,37 mg por 100 g

SORVETE DE QUALQUER SABOR INDUSTRIALIZADO

IBGE 0 2011

0,37 mg por 100 g

Tapioca c/ queijo coalho e muçarela

TBCA

0,37 mg por 100 g

Tomates comuns fritos em óleo de colza

McCance and Widdowsons

0,37 mg por 100 g

Tomates tradicionais fritos em óleo de milho

McCance and Widdowsons

0,37 mg por 100 g

Torta de maçã uma massa caseira

McCance and Widdowsons

0,37 mg por 100 g

Truta arco-íris de aquicultura cozida no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

0,37 mg por 100 g

VITAMILHO

IBGE 0 2011

0,37 mg por 100 g

Batatas dourado(a) sem pele/casca cru(a)

USDA

0,3728 mg por 100 g