Alimentos com menos Ferro

Inhame cru

Taco 4 edição

0,36 mg por 100 g

Lombo de porco assado sem aparar cru

AUSNUT

0,36 mg por 100 g

Macarrão de arroz com legumes e carne suína c/ molho shoyu (macarrão de arroz carne suína (lombo) acelga broto de feijão pimentão cenoura brócolis cogumelo Paris cebola cebolinha c/ óleo de gergelim c/ molho shoyu)

TBCA

0,36 mg por 100 g

Maionese c/ ovos artesanal c/ sal (óleo de soja ovo de galinha inteiro vinagre de maçã c/ sal)

TBCA

0,36 mg por 100 g

Massa folhada tipo shortcrost comercial assada

AUSNUT

0,36 mg por 100 g

Mirtilo comprado congelado

AUSNUT

0,36 mg por 100 g

Molho de pão feito com leite semidesnatado CASEIRO

McCance and Widdowsons

0,36 mg por 100 g

Molho parmesan light

TBCA

0,36 mg por 100 g

Mousse de salmão (salmão grelhado gelatina s/ sabor maionese mostarda creme de leite salsa c/ caldo de vegetais c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

0,36 mg por 100 g

Pamonha barra para cozimento pré-cozida

Taco 4 edição

0,36 mg por 100 g

Pamonha milho verde pré-cozido

TBCA

0,36 mg por 100 g

Peixe água doce Arraia (Raia) filé frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Peixe água doce Arraia (Raia) filé frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Peixe água doce Tucunaré cozido c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Peixe água doce/salgada filé/posta cozido s/ óleo s/ sal (média de espécies)

TBCA

0,36 mg por 100 g