Alimentos com mais Vitamina D3

Camarão tigre preto de aquicultura comprado cozido

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0,02 µg por 100 g

Carne de caranguejo comprada cozida no vapor ou fervida.

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0,02 µg por 100 g

Cordeiro em cubos magro cozido em caçarola sem adição de gordura.

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0,02 µg por 100 g

Cordeiro peça para assar paleta magra crua

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0,02 µg por 100 g

Cordeiro tiras para refogar magro cozido em caçarola sem adição de gordura

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0,02 µg por 100 g

Cordeiro tiras para refogar magro cru

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0,02 µg por 100 g

Iogurte aromatizado com alto teor de gordura (aproximadamente 5%)

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0,02 µg por 100 g

Iogurte natural teor normal de gordura (aproximadamente 3%)

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Lula ou calamar fritos sem adição de gordura.

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Macarrão com queijo caseiro massa cozida sem recheio molho de queijo caseiro

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0,02 µg por 100 g

Pão alho comercial assado

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Pão alho ou ervas caseiro cozido

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Pasta camarão

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Pizza vegetariana cadeia de fast food

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Proteína em pó à base de soro de leite proteína >70% não fortificada preparada com água.

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