Alimentos com mais Manganês

Repolho roxo cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Repolho roxo cru

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Rolinho de queijo muçarela e presunto (massa de pastel frita (c/ óleo de soja) queijo muçarela e presunto)

TBCA

0,2 mg por 100 g

Rosquinha doce frita c/ açúcar e canela (farinha de trigo leite ovo amido de milho sal fermento químico óleo para fritura açúcar e canela)

TBCA

0,2 mg por 100 g

Ruibarbo apenas os talos cru

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Salada alface crespa s/ óleo s/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Salada almeirão cru s/ óleo s/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Salada berinjela c/ casca cozida c/ molho vinagrete (tomate cebola salsinha vinagre e óleo) c/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Salada brócolis cozido c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Salada pimentão verde cru c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Salada repolho roxo cru c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) c/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

salgadinhos de milho

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Salsa fresca

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Salsichas de porco resfriadas e grelhadas

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Sanduíche baguete c/ queijo muçarela alface tomate atum em conserva c/ maionese

TBCA

0,2 mg por 100 g