Alimentos com mais Manganês

Recheado com chocolate leite fondant ou caramelo.

AUSNUT

0,3 mg por 100 g

Repolho chinês cru

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Risole caseiro frito (média de diversos sabores - camarão carne e queijo muçarela)

TBCA

0,3 mg por 100 g

Risole recheado c/ queijo muçarela caseiro frito (farinha de trigo leite margarina queijo muçarela farinha de rosca ovo c/ sal frito (c/ óleo de soja))

TBCA

0,3 mg por 100 g

Risoto arroz branco legumes caseiro

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Rolinhos de queijo e cebola pastelaria venda a retalho

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Ruibarbo apenas os talos cozido com açúcar

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Salada agrião cru c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,3 mg por 100 g

Salada de frutas c/ açúcar (laranja banana maçã e mamão c/ açúcar)

TBCA

0,3 mg por 100 g

Salada folhas c/ molho para salada c/ sal (alface lisa alface roxa rúcula c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,3 mg por 100 g

Salgadinhos de batata tipo Pringles fritos em óleo vegetal

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Salpicão vegano c/ creme de inhame s/ sal (inhame cenoura uva passa maçã milho e ervilha em conserva salsinha e cebolinha pimenta do reino alho s/ sal)

TBCA

0,3 mg por 100 g

Samosas de cordeiro assadas caseiras

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Samosas vegetais varejo

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Sanduíche cachorro quente (c/ pão para hot dog e salsicha de frango) c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,3 mg por 100 g