Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Camarão c/ molho branco (molho bechamel) c/ sal [camarão leite de vaca integral suco de limão salsa (salsinha) c/ óleo de soja cebola e alho farinha de trigo refinada manteiga pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

0,93 g por 100 g

Camarão com requeijão c/ sal (camarão tomate salsa suco de limão requeijão queijo parmesão c/ pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,93 g por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

0,93 g por 100 g

Carne boi quarto traseiro c/ gordura grelhada c/ óleo e cebola c/ sal

TBCA

0,93 g por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura grelhada c/ óleo e cebola s/ sal

TBCA

0,93 g por 100 g

Carne bovina de segunda ensopada c/ molho de tomate (molho sugo) c/ cenoura e batata c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal

TBCA

0,93 g por 100 g

Carneiro bife sem osso sem aparar grelhado sem adição de gordura

AUSNUT

0,93 g por 100 g

Cereal matinal biscoitos de trigo tipo Weetabix fortificado

McCance and Widdowsons

0,93 g por 100 g

Cereal matinal biscoitos de trigo tipo Weetabix não fortificado

McCance and Widdowsons

0,93 g por 100 g

Cordeiro tiras para refogar magro refogado sem adição de gordura

AUSNUT

0,93 g por 100 g

Curry cordeiro rogan josh caseiro

McCance and Widdowsons

0,93 g por 100 g

Ervilha-de-pombo madura inteira demolhada em água cozida em água diferente sem sal (a água do cozimento não deve ser descartada). - Cajanus cajan (L) Huth

FAO/INFOODS

0,93 g por 100 g

Ervilha-de-pombo madura inteira demolhada em água cozida em água diferente sem sal escorrida. - Cajanus cajan (L) Huth

FAO/INFOODS

0,93 g por 100 g

Ervilha-de-pombo madura inteira seca crua - Cajanus cajan (L) Huth

FAO/INFOODS

0,93 g por 100 g

Feijão carioca cozido (50% grão e 50% caldo) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal

TBCA

0,93 g por 100 g