Alimentos com mais Gorduras monoinsaturadas

Milho-verde em grãos na espiga cru pesado com o miolo

McCance and Widdowsons

0,3 g por 100 g

Ostra crua

portfir

0,3 g por 100 g

Ostra-do-mangue cultivada carne cozida conforme receita

FAO/INFOODS

0,3 g por 100 g

Pampo preto cru

McCance and Widdowsons

0,3 g por 100 g

Pão de forma de trigo com passas

portfir

0,3 g por 100 g

Pão de leite (trigo)

portfir

0,3 g por 100 g

Pão de trigo

portfir

0,3 g por 100 g

Pão de trigo integral com passas

portfir

0,3 g por 100 g

Papel de arroz embrulhado em água.

AUSNUT

0,3 g por 100 g

Pargo vermelho apenas a carne frito em óleo de girassol pesado com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

0,3 g por 100 g

Pasta de feijão vermelho Frijoles c/ pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

0,3 g por 100 g

Peixe água salgada bacalhau salgado cru

TBCA

0,3 g por 100 g

Peru carne branca crua

McCance and Widdowsons

0,3 g por 100 g

Pescada só a carne cozida no vapor

McCance and Widdowsons

0,3 g por 100 g

Pimentão verde refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

0,3 g por 100 g