Alimentos com mais Ferro

Salada batata inglesa s/ casca cozida c/ molho vinagrete (tomate cebola salsinha vinagre e óleo) c/ sal

TBCA

0,3 mg por 100 g

Salada batata inglesa s/ casca cozida c/ molho vinagrete (tomate cebola salsinha vinagre e óleo) s/ sal

TBCA

0,3 mg por 100 g

Salada de frutas em calda em lata conteúdo inteiro

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Salada de frutas enlatada em suco de frutas somente suco.

AUSNUT

0,3 mg por 100 g

Salada legumes cozidos c/ molho de salada c/ sal (batata cenoura chuchu c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,3 mg por 100 g

Salada legumes cozidos c/ molho para salada c/ sal (batata cenoura chuchu c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,3 mg por 100 g

Salada repolho branco cru c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,3 mg por 100 g

Salada tomate s/ óleo s/ sal

TBCA

0,3 mg por 100 g

Salada vegetais assados c/ azeite de oliva c/ sal (abóbora (jerimum) abobrinha batata doce e berinjela grelhados c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,3 mg por 100 g

Salada vegetais cozidos s/ óleo s/ sal (brócolis cenoura e couve-flor cozidos s/ óleo s/ sal)

TBCA

0,3 mg por 100 g

Salgadinho extrusado com sabor de queijo.

AUSNUT

0,3 mg por 100 g

salgadinhos de milho

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Salmão cozido

portfir

0,3 mg por 100 g

Salmão do Atlântico de cultivo filé sem pele cozido (Irlanda Reino Unido)

FAO/INFOODS

0,3 mg por 100 g

Salmão do Atlântico de cultivo filé sem pele cozido (Islândia)

FAO/INFOODS

0,3 mg por 100 g