Alimentos com mais Ferro

Salada nabo cenoura e beterraba crua c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre azeite de oliva) s/ sal

TBCA

0,35 mg por 100 g

Salada pimentão verde amarelo e vermelho crus c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,35 mg por 100 g

Salada pimentão verde amarelo e vermelho crus cebola c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,35 mg por 100 g

Salada pimentão verde cru c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,35 mg por 100 g

Salada primavera c/ sal (alface americana cebola tomate pepino brócolis e couve-flor cozidos manga hortelã c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,35 mg por 100 g

Salada rabanete s/ óleo s/ sal

TBCA

0,35 mg por 100 g

Salada repolho roxo cru s/ óleo s/ sal

TBCA

0,35 mg por 100 g

Salada vegetais crus s/ óleo s/ sal (nabo cenoura e beterraba s/ óleo s/ sal)

TBCA

0,35 mg por 100 g

Salada vegetais crus s/ óleo s/ sal (repolho roxo cenoura alface americana tomate s/ óleo s/ sal)

TBCA

0,35 mg por 100 g

Salpicão de legumes c/ sal (batata maçã pimentão verde e vermelho cenoura noz uva passa cebola aipo (salsão) maionese creme de leite molho de mostarda pimenta do reino c/ sal)

TBCA

0,35 mg por 100 g

SOBREMESA DE QUALQUER TIPO EXCETO INFANTIL

IBGE 0 2011

0,35 mg por 100 g

Sopa/creme abóbora cabotian c/ frango s/ sal (abóbora cabotian (japonesa) peito de frango molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) caldo de legumes salsinha e cebolinha pimenta do reino c/ óleo soja cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,35 mg por 100 g

Strogonoff de frango (peito de frango molho de tomate creme de leite mostarda c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,35 mg por 100 g

Arroz com peixe c/ arroz polido c/ sal (arroz polido c/ peixe (água salgada cação) tomate pimentão amarelo e vermelho c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,34 mg por 100 g

Arroz com peixe c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ peixe (água salgada cação) tomate pimentão amarelo e vermelho c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,34 mg por 100 g