Alimentos com menos Ferro

Carneiro em cubos ou tiras desossadas paleta sem aparar cru

AUSNUT

2,06 mg por 100 g

Churros frito c/ recheio de brigadeiro c/ açúcar polvilhado (farinha de trigo manteiga ovo sal açúcar frito (c/ óleo de soja) c/ brigadeiro)

TBCA

2,06 mg por 100 g

Churros frito c/ recheio de brigadeiro s/ açúcar polvilhado (farinha de trigo manteiga ovo sal açúcar frito (c/ óleo de soja) c/ brigadeiro)

TBCA

2,06 mg por 100 g

Crumble de maçã assado vegano (massa para crumble (farinha de trigo aveia em flocos granola canela em pó c/ óleo de milho c/ açúcar mascavo) maçã nozes suco de laranja e limão canela em pó)

TBCA

2,06 mg por 100 g

Flan de lentilha e tomate integral caseiro

McCance and Widdowsons

2,06 mg por 100 g

Milho pipoca p/ micro-ondas light cru

TBCA

2,06 mg por 100 g

Molho holandês caseiro

McCance and Widdowsons

2,06 mg por 100 g

Ovo galinha orgânico inteiro cru

TBCA

2,06 mg por 100 g

Rocambole de carne c/ sal (carne bovina patinho farinha de rosca queijo muçarela presunto ovo cebola salsa cebolinha c/ sal)

TBCA

2,06 mg por 100 g

Roupa velha de charque (carne seca carne de sol jaba) s/ sal (charque (carne seca carne de sol jaba) dessalgada tomate pimentão salsa c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

2,06 mg por 100 g

Sanduíche cheese salada hambúrguer bovino grelhado (c/ pão hambúrguer) c/ queijo muçarela alface tomate e maionese

TBCA

2,06 mg por 100 g

Sanduíche pão sírio c/ filé mignon grelhado rúcula pimentão vermelho e molho de iogurte s/ óleo s/ sal

TBCA

2,06 mg por 100 g

Bhaji couve-flor e batata caseiro

McCance and Widdowsons

2,07 mg por 100 g

BISCOITO RECHEADO DIET

IBGE 0 2011

2,07 mg por 100 g

BOLACHA RECHEADA DIET

IBGE 0 2011

2,07 mg por 100 g