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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Pastel massa fresca c/ recheio de queijo cru caseiro (massa - farinha de trigo margarina água e sal queijo muçarela)

TBCA

3,25 mg por 100 g

ROSCA RECHEADA

IBGE 0 2011

3,25 mg por 100 g

Sanduíche pão francês (cacetinho de sal média) c/ mortadela (sem aquecimento)

TBCA

3,25 mg por 100 g

BISCOITO SALGADO INTEGRAL

IBGE 0 2011

3,27 mg por 100 g

Pasta de amendoim integral

TBCA

3,27 mg por 100 g

Pizza ricota com nozes caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) ricota nozes c/ leite condensado)

TBCA

3,27 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ salame

TBCA

3,27 mg por 100 g

Alho em pó

portfir

3,3 mg por 100 g

CAMARAO EMPANADO A MILANESA

IBGE 0 2011

3,3 mg por 100 g

Carne boi charque (carne seca carne de sol jaba) dessalgada refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

3,3 mg por 100 g

Carne bovina charque (carne seca carne de sol jaba) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal

TBCA

3,3 mg por 100 g

Carne bovina rim cru

portfir

3,3 mg por 100 g

Leite de coco enlatado

portfir

3,3 mg por 100 g

Quibe de proteína de soja c/ sal (trigo para quibe proteína de soja (hidratados com caldo de legumes) pimentão tomate alho cebola hortelã pimenta do reino c/ sal)

TBCA

3,3 mg por 100 g

Farinha cevada

USDA

3,301 mg por 100 g