Lista de alimentos
Alimentos com menos Ferro
Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.
REPOLHO CRU
IBGE 0 2011
0,47 mg
por 100 g
Repolho roxo refogado
Taco 4 edição
0,47 mg
por 100 g
Repolho roxo refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal
TBCA
0,47 mg
por 100 g
Repolho roxo refogado (c/ óleo cebola e alho) s/ sal
TBCA
0,47 mg
por 100 g
Salada cenoura crua s/ tempero s/ sal
TBCA
0,47 mg
por 100 g
Sopa mandioca (aipim macaxeira) c/ charque (carne seca carne de sol jaba) c/ sal (mandioca (aipim macaxeira) c/ caldo de vegetais charque (carne seca carne de sol jaba) salsa c/ óleo cebola e alho c/ sal)
TBCA
0,47 mg
por 100 g
Truta do oceano de aquicultura filé sem pele assada sem adição de gordura
AUSNUT
0,47 mg
por 100 g
Alho-poró ao molho de queijo feito com leite desnatado caseiro
McCance and Widdowsons
0,48 mg
por 100 g
Alho-poró ao molho de queijo feito com leite integral caseiro
McCance and Widdowsons
0,48 mg
por 100 g
Alho-poró ao molho de queijo feito com leite semidesnatado caseiro
McCance and Widdowsons
0,48 mg
por 100 g
Arroz com frango c/ arroz polido c/ sal [arroz polido c/ frango (coxa) cenoura molho de tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal]
TBCA
0,48 mg
por 100 g
BACALHAU MOLHO VERMELHO
IBGE 0 2011
0,48 mg
por 100 g
Banana grelhada s/ manteiga c/ açúcar e canela (média de 5 tipos - Nanica (caturra ou dágua) da Terra Maçã Ouro e Prata)
TBCA
0,48 mg
por 100 g
Bassa (basa) filé cozido no vapor sem adição de gordura
AUSNUT
0,48 mg
por 100 g
Batata doce s/ casca assada salsa c/ manteiga c/ pimenta-do-reino s/ sal
TBCA
0,48 mg
por 100 g