Lista de alimentos
Alimentos com menos Ferro
Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.
Peixe água doce Arraia (Raia) filé frito (c/ óleo de soja) s/ sal
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Peixe água doce Tucunaré cozido c/ óleo de soja c/ sal
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Peixe água doce/salgada filé/posta cozido s/ óleo s/ sal (média de espécies)
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Peixe água salgada filé/posta cozido c/ molho branco (molho bechamel) c/ sal (média de várias espécies)
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado c/ manteiga e cogumelos (paris shiitake) c/ sal
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Pera cozida c/ manteiga c/ açúcar e canela
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Pimentão amarelo cozido drenado s/ óleo s/ sal
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Pimentão cozido drenado s/ óleo s/ sal (média de diferentes tipos)
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Quiabo cru
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Salada alface americana c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Salada berinjela c/ casca cozida c/ molho vinagrete (tomate cebola salsinha vinagre e óleo) c/ sal
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Salada berinjela c/ casca cozida c/ molho vinagrete (tomate cebola salsinha vinagre e óleo) s/ sal
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Salada beterraba cozida cebola c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Salada beterraba cozida cebola c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,36 mg
por 100 g
Salada rabanete c/ azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,36 mg
por 100 g