Alimentos com mais Vitamina D

Arroz de peixe

portfir

1,2 μg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

1,2 μg por 100 g

Peixe atum claro(a) enlatado(a) em água sólidos drenados

USDA

1,2 μg por 100 g

Porco fígado frito com margarina e banha

portfir

1,2 μg por 100 g

Porco perna gorda grelhada

portfir

1,2 μg por 100 g

Leite vaca integral fluído pasteurizado (média de diferentes amostras)

TBCA

1,19 μg por 100 g

Leite vaca integral fluído UHT (média de diferentes amostras)

TBCA

1,19 μg por 100 g

Pudim em pó preparado (média de diferentes sabores)

TBCA

1,18 μg por 100 g

Flan em pó preparado (média de diferentes sabores)

TBCA

1,17 μg por 100 g

Peixe água salgada atum à milanesa (farinha de rosca e ovo) frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

1,17 μg por 100 g

Peixe água salgada atum à milanesa (ovo e farinha de rosca) frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

1,17 μg por 100 g

Peixe água salgada pescadinha ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal

TBCA

1,17 μg por 100 g

Peixe água salgada pescadinha ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal

TBCA

1,17 μg por 100 g

Linguiça de porco c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal

TBCA

1,15 μg por 100 g

Ovos Benedict c/ presunto c/ sal (pão forma integral ovo cozido presunto molho holandês salsa c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

1,15 μg por 100 g