Alimentos com mais Magnésio

Tomate recheado c/ sal (tomate toucinho defumado (bacon) farinha de rosca queijo ricota creme de leite queijo parmesão salsa c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

12,2 mg por 100 g

Torta de frutas light (massa brisse light (farinha de trigo margarina light gema leite desnatado c/ sal) creme de confeiteiro diet (leite desnatado gema de ovo adoçante amido de milho) morango manga e kiwi)

TBCA

12,2 mg por 100 g

Carne suína barriga com casca cru(a)

USDA

12,18 mg por 100 g

BOLINHO DE COCO

IBGE 0 2011

12,12 mg por 100 g

Cerejas doce vermelho escuro cru(a)

USDA

12,11 mg por 100 g

Batata baroa (mandioquinha batata salsa) s/ casca frita c/ sal

TBCA

12,1 mg por 100 g

Batata baroa (mandioquinha batata salsa) s/ casca frita s/ sal

TBCA

12,1 mg por 100 g

Bolo trigo c/ recheio de creme de confeiteiro e frutas c/ cobertura de chantilly caseiro (farinha de trigo ovo leite manteiga amido de milho creme de leite açúcar pêssego figo e cereja em calda e fermento químico)

TBCA

12,1 mg por 100 g

Bolo trigo c/ recheio e cobertura chantilly morango e merengue caseiro (bolo - farinha de trigo ovo leite manteiga açúcar e fermento químico recheio e cobertura - chantilly morango e merengue)

TBCA

12,1 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

12,1 mg por 100 g

Carne boi seca dessalgada refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

12,1 mg por 100 g

Casca banana madura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

12,1 mg por 100 g

Cubiu (Maná-cubiu) in natura

TBCA

12,1 mg por 100 g

Iogurte integral polpa de fruta morango

TBCA

12,1 mg por 100 g

Kefir c/ leite de vaca integral bebida fermentada brasileira

TBCA

12,1 mg por 100 g