Alimentos com mais Magnésio

Sardinha gorda grelhada

portfir

38 mg por 100 g

Sopa desidratada (média de diferentes sabores)

TBCA

38 mg por 100 g

TAIOBA CRU

IBGE 0 2011

38 mg por 100 g

Taioba crua

Taco 4 edição

37,92 mg por 100 g

Bomba c/ recheio de brigadeiro c/ cobertura de chocolate (farinha de trigo manteiga ovo leite condensado e chocolate ao leite)

TBCA

37,9 mg por 100 g

Peixe água doce Lambari fresco cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

37,9 mg por 100 g

Peixe água doce Pirarucu cultivado em Rondonia assado (a partir do peixe fresco) s/ óleo s/ sal (média de peixes com diferentes pesos e cortes)

TBCA

37,9 mg por 100 g

Peixe água salgada salmão s/ pele fresco grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

37,9 mg por 100 g

Salada couve crua c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

37,9 mg por 100 g

Salada couve crua c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

37,9 mg por 100 g

Sopa galinha c/ macarrão e legumes desidratada

TBCA

37,9 mg por 100 g

Sushi c/ pepino manga e salmão grelhado s/ molho de soja (shoyu) s/ wasabi [arroz polido para sushi salmão grelhado pepino manga alga nori* s/ molho de soja (shoyu) s/ wasabi]

TBCA

37,9 mg por 100 g

Salmão sem pele fresco grelhado

Taco 4 edição

37,86 mg por 100 g

Molusco lula cozido frito c/ sal

TBCA

37,8 mg por 100 g

Peixe água doce Pirarucu cultivado em Rondonia à milanesa (a partir do peixe fresco) c/ sal (peixe água doce pirarucu farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) c/ sal) (média de peixes com diferentes pesos e cortes)

TBCA

37,8 mg por 100 g