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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Polaca do Alasca cru(a)

USDA

0,2402 mg por 100 g

Abóbora descascada fresca cozida e escorrida.

AUSNUT

0,24 mg por 100 g

Abóbora descascada fresca crua

AUSNUT

0,24 mg por 100 g

Abóbora dourada descascada fresca assada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,24 mg por 100 g

Abobrinha italiana crua

Taco 4 edição

0,24 mg por 100 g

Arroz com couve c/ arroz integral c/ sal (arroz integral c/ couve c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,24 mg por 100 g

Arroz com couve c/ arroz integral s/ sal (arroz integral c/ couve c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,24 mg por 100 g

Arroz com peixe c/ arroz integral c/ sal (arroz integral c/ peixe (água salgada cação) tomate pimentão amarelo e vermelho c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,24 mg por 100 g

Arroz doce c/ leite condensado e canela (arroz polido cozido leite integral leite condensado c/ canela)

TBCA

0,24 mg por 100 g

Arroz integral cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

0,24 mg por 100 g

Batata de casca vermelha descascada crua

AUSNUT

0,24 mg por 100 g

Batata Desiree descascada crua

AUSNUT

0,24 mg por 100 g

Batata doce s/ casca cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

0,24 mg por 100 g

Batata doce s/ casca cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

0,24 mg por 100 g

BEBIDA ACHOCOLATADA

IBGE 0 2011

0,24 mg por 100 g