Alimentos com mais Ferro

Batata baroa (mandioquinha batata salsa) s/ casca sauté (c/ margarina e salsa) s/ sal

TBCA

0,41 mg por 100 g

Batata inglesa s/ casca crua

TBCA

0,41 mg por 100 g

Bebida alcóolica Amarula caseira (leite condensado creme de leite conhaque leite extrato de baunilha e chocolate em pó)

TBCA

0,41 mg por 100 g

Biscoito salgado bolacha de arroz simples

AUSNUT

0,41 mg por 100 g

Carne de porco bifes de lombo crus magros e gordos

McCance and Widdowsons

0,41 mg por 100 g

Carne de porco costeletas de lombo cruas magras e gordas

McCance and Widdowsons

0,41 mg por 100 g

Carne de porco lombo assado magro cru

AUSNUT

0,41 mg por 100 g

Carne frango peito filé crua

TBCA

0,41 mg por 100 g

Cebola e alho refogados c/ óleo de soja s/ sal

TBCA

0,41 mg por 100 g

Chalota descascada fresca crua

AUSNUT

0,41 mg por 100 g

Cordeiro todos os cortes gordura separável cru

AUSNUT

0,41 mg por 100 g

Espeto de queijo de muçarela de búfala c/ tomate e manjericão grelhado s/ óleo

TBCA

0,41 mg por 100 g

Filé de pargo assado sem adição de gordura.

AUSNUT

0,41 mg por 100 g

Flan chocolate em pó preparado

TBCA

0,41 mg por 100 g

Framboesas cruas

McCance and Widdowsons

0,41 mg por 100 g